要減肥千萬千萬不可以熬夜啊啊啊~(慘痛經驗的當事人現身)

熬夜真的會胖很多(身體沒有得到適當休息+熬夜必吃的宵夜)不胖都沒有理由阿╮(╯▽╰)╭

我覺得爬山是個不錯的運動哦~一開始會很累很難堅持，但是做好計畫表，先從簡單的開始，再慢慢增加強度，漸漸的就可以感受到效果了。

如果天氣很熱不想出門，在家吹冷氣練核心運動也很棒，流完汗衝去洗澡，再出來繼續享受冷氣，超美好的→我就是這樣

我個人覺得減肥藥跟餓肚子的節食很不好，推薦以適當的運動在搭配健康的飲食(吃到8分飽不會餓肚子)，時間久了就可以看見較佳的效果哦！不要太在意體重，要留意的是身材和體脂，加油，祝你健康

                虛擬朋友2018.8.1