HI ~ 很高興你寫這封信給我，讓我們靜下心好好聊一聊有關於這樣的話題

隨著時代的變遷，現在的小孩子確實有不少因為不懂事或者是自我意識太強烈而造成他人的感受不好。

不過千萬不要害怕，我只能就我認知的跟你聊一聊我的想法，當然妳有你自己的想法也可以說出來一起聊哦！

首先我們談談交朋友這一塊

其實在中學期間交朋友這一塊我認為放寬心，因為大多數的人跟你有著一樣的煩惱，那就是換了一個環境以後會不會交不到朋友？

因此你要反過來觀察這一點，升中學的階段我認為是一個剛進入青春期，且肯定會開始接觸到各種不少人際關係的煩惱，如果你急著交太多的朋友，你就會發現煩惱很多很多，甚至應付不來。

心理學之父曾說過一句話，任何的煩惱都來自人際關係。

並不是指煩惱不好，我們要接受一個觀點，有煩惱才有成長，有煩惱才有經驗，只是這個煩惱我們要如何好好處理它，而不是逃避或者就丟給別人以為這樣就沒事了，但是我們要做的是避免過多或者多餘的煩惱，擾亂自己的生活步調

每個人都想要被認同，都想要被關注，想要成為團體中那個被受喜愛的人，在這裡我必須要告訴你，你的目標就是先將自己成為一個足夠優秀且成熟的人，並且不要過於自大再來擁有這樣的目標。

好了進入正題：

國中很多的小圈子或者是有的孩子會覺得自己的背景勢力大因此顯得比較驕傲，又加上可能因為不夠成熟的偏激導致欺負弱小的人或者想要攻擊那些比自己優秀散發光芒的人，但是很無奈的是多數的學生不知道如何處理只能讓這樣的同學為所欲為

恐怕連老師也很難防止這樣的學生，對於一個想法偏激的人來說，或者覺得自己年紀輕輕就有黑道背景就很了不起的，這些同學我都曾經看過，不得不說她們確實占了優勢，因為利用害怕這一點，大家都不想淪落於被全班排擠的人。

因此在這裡我要告訴你直接放棄全班同學都可以很要好這個念頭，並不是指你不能交很多好朋友，不要誤會哦！

我要說的是練習被討厭的勇氣，從國中開始很重要，如果你可以明白自己被討厭不是因為自己的問題，那麼你往後高中升大學的這個階段，至少可以保證你不會交到壞朋友甚至是你不會受到太多的欺負。

每個人都可以保持初接認識的狀態，跟全班認識以後，能夠維持打招呼，知道對方的名字叫什麼？大概知道同學的性格、喜好、從中讓你去選擇你覺得在品性上比較沒有問題的同學先去熟識

因為中學不夠成熟的人很多，因此欺負的事件幾乎是都會發生，但要如何避免那就是建立一個中立式的圈子，這個圈子只要穩定了，完全不用害怕會被排擠，因為你知道班上有再不好相處的人，妳都有不會排擠你的同學在。

怎麼認識朋友首先我們要靜下心，釋出善意，這個釋出善意的方法很多種

1. 保持微笑 - 友好的訊息傳達給對方, 一個總是常常對自己笑的人, 大腦就會出現判定這個是好人的資訊

2. 主動關心 - 善良的訊息傳達給對方，一個會關心自己的人，大腦也會判定為這個人相處起來很舒服　（但是你的關心不要問太過隱私的問題，可以只是一個小小的問候就好了）

3. 請吃餅乾 (點心) 

4. 主動邀請中午一起吃飯

5. 下課一起去福利社

6. 放學邀約一起看書或去文具店走一走  ( 這個等到你確定這個朋友是讓你感覺相處起來舒服在做邀約）

然後你要做的事情還沒有完，找到一個二個這樣的同學以後，確實剛認識朋友很高興，可是不要忘記繼續認識其他同學，你依然可以在放學的時候跟某幾個同學走在一起，但是平常下課時間或者班上分組，還是當幹部，都不要放棄繼續認識同學

如果你可以將這個圈子擴大到至少六個人以上又或者至少在班上與妳保持友好，真的不用太多，只要六個就夠了，也足夠讓你練習人際關係這一環所要接觸到的問題了。

如果你一旦發現有的同學會一直莫名攻擊別人或者說別人壞話想要建立自己的威信而破壞別人之間的感情（例如造謠是非）這樣的人隨時都有可能會背叛，你跟她再怎麼好，只要她不順眼的地方還是會講你壞話，我們放平常心，不需要去太過認真看待這樣幼稚的行為的人，我們只要專注於這六個人的友好關係開始練習不見得一定要在同一個圈子，千萬不要以為一定要是自己的圈子才能算一個，然後就很苦惱自己的圈子沒有六個人怎麼辦，不要在意這種事情。

只是要妳練習與六個人　（可以不同圈子），維持友好以上的關係，讓大家了解你是一個怎麼樣的人，了解你是一個好人，這樣當別人在對你這個同學觀察的同時，從別人那裡得知到的訊息也不會有負面的影響就夠了甚至可能還有正面的影響哦，剩下的都順其自然，自然而然發展就好。

因為中學要應付的還有學業，還有自己，開始要成長了，要面對一些煩惱，總不是一天倒晚都在煩朋友的事情就飽了，書還唸的下去嗎？？

交朋友是靜下心，那麼避免霸凌呢？

避免霸凌其實很簡單，全世界有那麼多的人，為什麼一定要跟那幾個人相處？也就是打從一開始到整整三年結束，除了課業上都不要跟那些會霸凌別人或者平常感覺好像仗著自己有勢力或者很聰明的那種驕傲的人太過靠近，不要去接近，也不需要讓他們了解你是個什麼樣的人，千萬千萬不要去說那些人的壞話一定要忍下來，隔牆有耳，傳過去以後，她們最容易聽信這種事情了，也許有機會就針對。最好是默默的看見大家就是普通同學打個招呼笑一笑，然後就繼續做自己的事情，也無需在意太多這樣的程度就好

另外一點就是怎麼可以一開始就知道他們是這樣的人呢？　你總會從行為舉止慢慢發現吧？除非你自己也是這樣的人，不然！就慢慢退出，不要突然說什麼你們這樣很不公平很壞我不要跟你們相處了，我們絕交，這種狀況最好都不要發生，就是慢慢淡掉就好，也不要去跟別人解釋為什麼突然不跟這個同學好了，不要忘記你至少要找六個能夠與你建立起良好關係且讓你覺得相處舒服的同學，妳不可能全班都跟你友好，也不可能全世界都認識你，你的生活當中＂時間＂就是只有這些，只要珍惜當下，知道自己要什麼就好。不值得的都不用太過放在心上。

平常如果你已經很清楚這個同學的底，就是大嘴巴或者總是抱怨別人，還曾經欺負過誰誰誰的同學，這時候保持散發友好的訊息要收起來，並不是叫你臭臉看著她喔！（這樣會吵架也會產生對方厭惡你）

而是如果平常有課業上的交集，你只要盡可能的自然的面對，不需要太過友好，甚至有時候面無表情就好了，可以的話大多數的時候走過路過可以抬手打招呼　（不要點個頭，千萬不要點頭的方式打招呼）點頭打招呼有二種，有一種微微輕點

對於過於自滿的人，會解讀你很自大，你點頭的幅度比較大也會變成散發出你很自卑的訊息，不要在那樣的人面前釋出你是比較弱小的這樣的資訊，走路也一定要正常走大方看前面，而不是看起來好像害怕那樣的人想要閃開或者避開。

我們做人要有禮貌，但你知道眼前的人是什麼樣的人時，這個有禮貌就要去拿捏，揮個手打招呼的方式也很有禮貌阿，只是我們有下意識做保護自己的一些舉動罷了。

人家總是說　惡人無膽，惡人專挑膽小的欺負，意思就是你看起對他們釋出一副懦弱太過溫馴的樣子，就是好欺負的標籤。

有的人為什麼感覺她講的話全班很多人都在聽？　確實有的人會有這種團體光芒，領導特質，但這不能夠強求，當然還有一點對方一定是品學兼優或者長的非常帥氣漂亮身高很高又很會打扮，但最好是不要會耍心機勾心鬥角不然也是完了。

再來我們要聊聊如何不成為被針對的那一個人，除了從你平常總是保持微笑或者偶爾會打個招呼的狀態是不可能會被針對的，除非因為某一個事件對吧？例如招惹到誰誰誰不高興或者莫名其妙大家說你跟誰很配，結果某個女生剛好喜歡那個男的然後你就被針對了，你只有滿頭問號。

但請放寬心，只要你平常有與妳保持友好關係的那幾個人，就算那個人的勢力超過半數，妳都不會因此被公幹，並不是因為你只要靠這六個人當朋友就夠了，而是這六個人可以替你散發出你是一個善良且友好的人的資訊，多多少少會在這個班級上散發開來，因此不至於造成整個班級的人對你產生厭惡或者排擠的可能，因為人不會對自己在印象中有好感的人產生排擠的念頭，因此你盡量保持中立的人。

我知道你應該會覺得這好像有點耍招數，姊姊我不是很清楚你能不能理解這不是心機，如果用在好的方面又怎麼會是不好的心機呢？

但可以的話妳就慢慢的去做，慢慢的培養自己觀察的能力，按照自己的步調一步步來就好。

等到時機成熟你在同時約幾個人大家一起出去玩，這會造就班上產生良好的氛圍，而不是各自過各自的生活，運氣不錯你也能成為像領導那樣的存在，有些人會喜歡跟著你，每個人都喜歡有個優秀的人可以追隨至少要是個可以帶動團體的人，我也不知道為什麼！？就像很多人喜歡自己的偶像很喜歡很喜歡，但是問她跟這個偶像的現實關係感情很好嗎？她大概會回你，我們之間也不認識（？）但就是愛。

龍女國小三年級～高中，很不幸的班上總是有人成為被公幹被排擠的人，但我一直都處於中立派的狀態，不受誰的控制，當然我也曾經為這些煩惱困擾過，例如我去理會那些被排擠的人跟她有說有笑還稱讚她畫圖好看，結果下課就被叫出去唸了一頓還威脅說要連我一起公幹＂？　但事實證明她們只是嘴上威風卻辦不到，我可以不跟這樣的同學友好，儘管我也會害怕自己受到欺負，但是我可以忍耐她們存在，因為班上跟我友好了解我的同學和中立派風氣的人也都存在，我並沒有因此真的被全班排擠，所以建立中立的風氣非常重要，一個班級必須要有這樣的風氣，不然運氣不好很容易一面倒。當然我也看過運氣很好的班級，打從三年來全班感情都很好，非常好帶。（我雖然看過，但我從沒遇過這樣的班級）

班上被排擠的人常常發生在個性太過溫馴懦弱真的很容易被同學叫請客阿，欸，去幫忙買飯吃，欸課本書包幫忙揹，欸這功課作業幫我寫，很多人會以為這樣阿諛奉承就能夠建立良好友誼，講白一點就是被利用當工具人，然後用完即丟，順便找幾個討厭你的藉口就踢開了，誇張的是大家還相信。　

這就是產生霸凌的悲哀，過於自卑產生的不敢做自己，不敢勇於表達自己，不敢勇於面對現況，那都是一種自己選擇讓自己陷入更不好的狀態當中的無限循環，可是我們一時之間又沒辦法對那些過於自卑的人產生改變，這就是難處阿.....還要他們願意自己走的出來呢，尤其曾經被欺負過的，就更是自卑，自卑會讓人散發懦弱或者有的是表情很臭，因為要防衛自己，但是表情很臭就更讓人有被攻擊的機會阿。

希望你發現班上被排擠的同學時，能夠擁有中立的勇氣，不要跟著排擠，就算怕會被異樣眼光看待，但至少私底下可以交集吧？　不要讓他們處於一個無助且孤獨的狀態，如果你能判斷其實她們也只是無辜的受害者的話。

祝福你開心常笑，有個快樂的中學生活

龍姑娘