我想要知道如何經營好人際關係
​我因為對自己很沒有自信，所以我總是不喜歡展露原本的自己給其他人，導致別人覺得我很內向無聊，我也不喜歡開口發表自己的意見，我怕別人不認同，也不會主動加入一個群體，怕被人家覺得我幹嘛主動裝熟等等等，我不知道如何改變自己這麼沒自信的個性，曾經想改變越不想太在意別人的看法總會維持幾天因為某些事情而打回原形。
​前陣子發生一件事情被朋友傷害，我發現上了大學後大家也不再那麼單純，而是自私的，我身為一個活動負責的人，一定有些不配合的人，那陣子搞得很心煩，發洩的打了一些話，不過沒針對誰，因為當下跟家裡也有些爭執，但那些不配合的人竟然對號入座，封鎖我甚至在背後用社交軟體罵我，我從其他人手機發現的，這樣也代表其他人都知道他們講的人是我，因為他們很明確的把我發洩的字眼打在上面然後在底下附加罵我的話，我真的很崩潰，我從頭到尾只是想做好我自己的事情而已，其實讓我最難過的是，連那些了解我跟我不錯的朋友，最後一起誤會我，他們不在乎我為了什麼心情不好，只是不在乎事實的跟著別人一起誤會甚至有人排擠，這讓我看清很多事情，也更加無法對朋友信任，最後我選擇休學，因為我無法看著那些人繼續生存在那些地方，休學後私底下關心我的都是平常不常聯絡的同學，讓我真的很感慨，我不知道交朋友怎麼拿捏怎麼判斷，不知道是不是值得該付出真心還是就當同學就好，畢竟最後背叛的人，我曾經都以為我們是好朋友。
​我真的很挫敗也不知所措，不知道該怎麼去與人建立友誼更不知道怎麼去判斷我與他人到底是不是朋友
​請問能告訴我我應該怎麼辦嗎?

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