大學考試沒考好，雖然這的確蠻讓人灰心的

不過人常常在發生不愉快或是不好的事情時會馬上放大所有的不愉快，而忽略了許多開心的事情呢！

我也曾經如此，遇到不好的事情總是想著自己總是遇到許多不好的事情，感覺沒什麼好事發生在我身上

不過等心情平復之後再仔細想想，其實身邊好多好事自己不曾注意過

遇到心情不好或不如意的事情的時候，我當下的確也是抱怨，不過在難過之後，我用一個方法調整自己，就是戴耳機聽緩和的音樂，然後靜坐，邊回想這件事情發生經過，以及為什麼讓自己難過，或是我有沒有哪裡出錯等等

經過一段時間思考，理出所有思緒，會發現每一件事情的發生幾乎都有原因。若是別人造成的部份，也別糾結了，不然也只是懲罰自己。自己錯的部份寫下來，下次嚴加改進

理完思緒後出門走走，或是做喜歡的事情，會發現其實自己快樂很多

推薦給你我使用的方法喔！

By Kumoi