身體健康 · 2018-07-23

我一直都很希望自己健康一點
多吃些營養的食物 但我胃口很小 吃飯又慢 還被別人催
別人建議我少量多餐…我還是個學生是要從哪裡生出那麼多餐
BMI是在過輕接近健康 大概要在多4、5公斤才會到健康
從國2到現在高2體重完全沒變 有時+ 1公斤
深刻覺得自己很不健康,但我體並不虛


蓋世太保

HI,

其實我也是很小隻 從小到大健檢BMI都是在過輕的狀態

而且吃飯也是很慢

其實我覺得你可以就照原本的飲食模式就好

BMI過輕其實不代表不健康

重要的是飲食要均衡 不要說偏重於哪一類

如果吃東西比較慢

可以帶點水果或堅果

這樣課間也可以補充能量

這是我以前高中的做法給你參考

 

By 米米