你好 :
最近一個月 , 我發現一件事 , 我是個特別容易多愁善感的人。
每次 , 遇到一些討厭的不想做的事情 , 我都會把他誇張化 , 放大檢視。
(比如 : 假設我很怕颱風 , 當電視報導颱風要來了 , 我就會在腦海想像狂風暴雨 , 什麼都倒了 , 甚至有死傷 , 無論如何就是把他變得很誇張)
一個月前自己發現 , 這早已持續好多年 , 現在不知不覺變成習慣了 , 而我也有一個為什麼我會持續這樣做的想法 , 我猜我可能下意識的覺得 , 「不可能會這麼慘 , 只要誇張化 , 到時候事情就不會演變的糟糕」。
並且確實每次都很平淡甚至很好的渡過了。
於是有討厭的事 , 我都會花時間在誇張化他們 , 好讓自己放心 , 告訴自己不會有事。
但最近我感覺 , 這樣好像很不健康 , 對事情有個最壞的打算確實沒錯 , 但我連真的應該要很有自信的時候都完全辦不到 , 因為那想法佔據了我 , 晚上睡覺會想 , 洗澡也會想。
現在對人對事都提不出自信 , 甚至之前有一次 , 我說自己什麼什麼一定會考好 , 做好 , 非常有自信 , 但確實打臉了。
我該怎麼辦呢?

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蓋世太保