你好，我常常處在很低落的情緒裡，我會傷害自己（不會見血）讓自己感覺到痛才覺得自己還活著，有時候也會突然覺得心情很浮躁，這樣子的情況持續好幾年了，以前還小的時候常常自己一個人哭，現在比較還好，家人也有發現我自己一個人在哭的情況，可是我都會告訴他們沒事，後來就沒讓他們知道了。
每次難過的時候都很想停止呼吸之類的，我也有嘗試放鬆轉移注意力過，聽音樂、運動、看書、玩遊戲都有試過，可是只要停止了，就會開始亂想，會開始有這些狀況是在我一個親人去世的時候，但後來也看開了，但這些情況卻沒有改善，反而越來越嚴重，我是哪裡出問題了，是需要去看醫生嗎，還是該跟家人多談談？

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璿寧寧