嗨嗨，我是金魚腦獺獺，很高興可以收到妳的來信。

在跟妳分享我的想法之前，獺獺想先謝謝妳願意信任我們，願意來信跟我們分享你的徬徨，相信會越來越好的，獺獺抱抱妳。

獺獺如果是妳，我會有很強烈的被背叛跟拋棄的感覺，無論有沒有具體發生什麼事情或無論老公是不喝醉或清醒的都一樣，事情就是已經發生了，傷害就是已經造成了。再加上學歷限制會讓我很沒自信，嗷嗷待哺的孩子們也會是一個壓力的來源，種種狀況的積累下，會有自殺意念是難免，但妳做了一件很棒的事情就是「求助」，這是比尋死更需要勇氣的事情喔！代表妳知道不能輕易放棄生命，要繼續跟痛苦奮鬥的走下去，比起一了百了的死亡，真的超勇敢堅強的！

那麼，如此勇敢堅強的妳，能不能再擠出一些氣力來多做一些事情呢？想一想妳究竟在「無助」些什麼，是被至親背叛的感覺，還是害怕被拋棄、害怕失去孩子的感覺，或是其他感受呢？哪一種感受最多呢？（小撇步：妳可以以100%去分，看這100%裡面有多少情緒，各自佔比多少。如：背叛佔60%、害怕被拋棄20%、害怕失去孩子10%、害怕自己無法獨立生活10%）。獺獺知道要做這些分析是很燒腦的，尤其在被附面情緒的包圍之下，要理性思考是更加困難的，但如果可以的話，試著想想看好嗎？如果可以知道自己到底在「無助」些什麼，看到問題點在哪，會比較容易對症下藥的解決問題呦！如果可以的話，也請再多擠出一些力氣想一想，妳想要得到的是什麼樣的「幫助」呢？是想要有個人傾聽你的想法、陪伴妳？還是約束老公的行為呢？還是其他呢？如果知道自己想要的是什麼樣的協助，相信對妳思考問題解決的方面會有莫大的幫助喔！

最後，再次謝謝妳的來信，獺獺知道遇到這種狀況的妳真的非常辛苦，但獺獺也相信妳可以克服這個難關的，加油！祝福妳可以早日重回快樂的懷抱，如果還想再聊聊或有其他疑問都歡迎再次來信。

ＢＹ金魚腦獺獺