［此篇代回］

當你睡不著的時候就不要繼續躺著了，起來看點書或者做別的事情，到你感覺有疲憊的時候再躺回去，記得不要玩手機喔！藍光真的會害你睡不著

你也可以搭配一些輕音樂入睡，YouTube 上面有很多輕音樂都很棒，我個人是用宮崎駿的水晶音樂啦哈哈

白天盡可能讓自己累一點，運動也好、動腦也罷，讓自己累一點也會比較好睡

             珍妮佛