哈囉~我是珍妮佛~李組長太忙了，所以我代為回覆喔

身體疲憊可以多吃蘋果喔，裡面有豐富的維生素B可以補充體力

恩~基本上快速消化的話你很容易就會餓了

飽足感的話~我都是喝豆漿，喝豆漿真的會讓人很有飽足感，不過也很容易餓拉!

所以我會喝豆漿，再加上一個飯糰

這樣其實的搭配其實很容易飽

以我的身體來說6點吃可以撐3個小時喔

不過也能因人而異，所以以上方法僅供參考