嗨~考試要加油哦！

建議你睡前不要看手機或電腦，電子產品的藍光會影響你，使得你不想睡覺。

也許可以試試看聽音樂入睡，有個App叫潮汐，他會播放自然的音樂，例如流水聲等，幫助你入睡或專注，我自己也在用，覺得還不錯，推薦給你(他可沒付我廣告費哦

睡前拉拉筋讓身體微熱.放鬆也會比較好睡。

然後也可以吃一些幫助睡眠的食物，像牛奶之類的，你可以開這篇文章→點我看助眠的食物

祝你好眠

               虛擬朋友2018.6.22