甜食有難以抗拒的魅力，可以試著“減糖”，同樣的東西選擇糖份較低的，一段時間習慣後，再吃到全糖的就會發現太甜，自然能繼續維持減糖後的飲食。

也可以在吃甜食之後，讓自己多吃蔬果、多喝水，幫助身體代謝。

理想狀態是加上適當的運動，既可享用美食，又能讓身體機能健康運作喔！

帶著喜悅的心情吃喜歡的食物才會給身體好的能量喔！

祝福你！