你好，我是刑光。跟蘇三兒商討了共同編輯的辦法，想跟你分享我的經驗。在此之前，一起來聽這首歌吧，這是一首我很喜歡的歌——好樂團的〈我們一樣可惜〉。一個人踽踽獨行了這段路，一定很累了吧？我們一起坐下吧，聽我說說話。

我一直相信世界有其平衡，所以有著健康的人，就有容易生病的人，有著經常快樂的人，就有對悲傷特別敏銳的人⋯⋯不過，就算理智上可以接受這件事情，我總是很怨懟的。因為真的好不公平啊，給我們不同的條件，要我們達到一樣的標準，要求我們跟其他人一樣「正常」。

這週二我在固定回診的中醫候診間，一直在想，如果我要用金錢這種我也時常匱乏的東西來支撐我支離破碎的生命，那不是乾脆不要了、放棄好了？順帶一提，我這個禮拜總共花了將近三千元在醫療上，等等還要去另一科門診回診。但是我想擠出我少有的力氣握緊你的手，我想跟你說，只要有人願意拉住你，這些錢都是值得的。也許他們不能理解我們吧，但是我們，或許可以嘗試擁抱他們。也許彼此坦誠相見，就能看見彼此雖然傷痕累累，但是愛仍在著。

老實說這些醫藥費並不是什麼會讓人立刻陷入困境的大錢，但是一點一滴、反覆被消耗的這件事情，真的讓人好沮喪——會不會好起來呢，這樣的恐懼如影隨形。身為一個，同樣是病人的人，雖然不能完全置身你的困境，但你真的已經很勇敢了，希望給你一個擁抱。

看心理醫生或精神科醫生並不會是難以啟齒的事情，只是社會上還太多人不理解憂鬱症也是一種生理疾病，所以，為了不讓自己反覆受傷，或許可以選擇性地向自己信任的人傾訴。（我曾經因為太過相信表面的善意而受傷，也許為了保護自己，你可以選擇在真實世界沈默，但是來這裡，我很願意聽你說）

以我自己的狀況來說，不論是我自己的精神疾病，或者其他大小病痛，都是需要很長很長的時間去調整和休養的。這段時間，請你放任自己軟弱，放任自己跌入黑洞，放任自己絕望，放任自己成為別人的負擔⋯⋯這些都真的沒有關係，請你一定要相信，會有人在乎你，會有人愛你，會有人好好接住你。你只要慢慢來就好，你不是無路可退的。

我不想也不能跟你說，我們必須堅強起來，我們要成為溫柔而且強壯的人類云云，因為我也好脆弱，也總是想逃跑就好。逃避不是非常有用嗎？那麼，就逃避一下吧。很無助的時候也沒關係，那就再前進得更慢一點，再慢一點，停下來也可以。請你一定要好好感受自己，好好擁抱自己。

世界的惡意非常巨大，也令人恐慌。但我相信一定有人靜靜地待在你身旁，安靜陪伴，呵護你的光芒。

希望能擁抱你的柔軟，也希望你心疼自己的脆弱和不安。希望，我們能一起好起來。

祝好夢常伴。祝日常靜好，

刑光

你好，我是蘇三兒。

跟刑光討論過後，我們決定共同回覆這封信件。我們都很榮幸，能夠有幫助到你的機會。

疾病的痛苦，就如同無數死死纏住我們的荊棘，我們無法逃離，我們無法擺脫。為何生活要如此折磨我們的內心?最終我們也只能在日復一日如夢般不真實的痛苦現實中載浮載沉，痛苦與絕望的掙扎著。

蘇三兒希望你能明白，這並非你的過錯，你的影子死死的抓著你不放，這並非你能控制的。蘇三兒希望你明白，你有感受憂鬱的權利，你有體會悲傷的資格。無論旁人怎麼說，你都沒有道歉的必要。親愛的，相反的，我還要感謝你。謝謝你還活在這個世界上，讓我能夠有替你承擔人生重量的機會。

我想以你的狀況，雖然我沒有斷定你是否有憂鬱症的資格，但我想以我的經歷來說，這的確是憂鬱症的症狀。

這一切是如此的不確定，讓人感到深刻的恐懼。沒有人知道下一秒的我們會如何，我們努力掙扎卻徒勞無功，我們懼怕這樣的黑暗。

但蘇三兒會建議你，當你有這樣的情緒時，請先找到一個能讓你感到舒適與放鬆的地方，坐或躺下來，伸展你的四肢，把注意力放在你的呼吸與心跳上，並且，去感受你的黑暗與悲傷。

這個過程很困難，我們會忍不住把自己縮成小小的，恨不得縮成一個細胞。但如果你克服了，我想你會好受許多。

每個人感受到壓力的環境都不一樣，沒有誰是不害怕一切的。我想，即使你很痛苦你卻仍然努力的活在世界上，你仍然努力的想改變這一切，我想，這就夠了。

你真的做的很好了，這一切都是我們很難去改變的，這不是你的問題。

相反的，你很勇敢，這封信就是你奮力掙扎的證明。

希望我的回覆能讓你感覺好一點，如果有任何的狀況與想法也歡迎隨時來信與我們聊聊。

祝福你能夠早日脫離現在的窘境，願你有個愉快的周末。

By咖啡館的蘇三兒，今天走了好多路的蘇三兒