您好，我有個關於時間管理和自律的困擾，我很會在腦中為自己安排下一步的計畫，但每到了當下應該要努力時，我就會被怠惰綁架而放任自己放鬆玩樂，而在玩樂過後，痛苦的就來了，一大堆的功課等事情還沒做完，總覺得自己時間怎麼這麼少，不夠用，有人說能在公車上看單字來好好運用時間等，但這種方式對我來說真的沒有太大的作用，因為我在車上看書很容易會頭暈再加上要拿著看的課本實在太大本、太不方便了，所以我想請問時間到底應該要如何安排又該如何有效管理自己去完成這些事呢？不好意思，麻煩您了，謝謝您的幫忙

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