您好
我是一個有時候當下情緒自我察覺比較慢的人
事後，才會一直想，當時我是什麼樣的感覺，我真正的想法是什麼
大學時有去找過諮商師
諮商師告訴我，這是我從小的模式
要一下改變很困難，要慢慢來

前幾天，朋友開玩笑嗆我～沒朋友、跟誰誰誰沒很要好吧、只剩下男朋友之類的話

當下雖然覺得不舒服，但還是帶過話題
後來反覆想，覺得又氣又難過
（可能也有一點覺得自己真的沒朋友吧，這問題會再寫一封信）

而現在覺得當下應該亦正嚴詞的跟他抗議
可是當下就是無法迅速的這樣做
雖然可以把這當作經驗，好好提醒自己

但還是希望~有沒有什麼辦法可以當下察覺到自己的想法情緒，然後跟他抗議的啊~~~~~~

先感謝回覆，謝謝~

ps.請問如果下個煩惱，有點承接這篇，要如何說明呢？或是如何知道是同一個人呢？

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蓋世太保