最近壓力很大，生活上的壓力，總覺得自己哪裡不夠好，想做到最好，有時候明明一件很簡單的事情，我會給自己很多壓力說這件事很簡單我可以做到最好，但每次都弄巧成拙，做錯事焦慮感很重，心裡覺得很不安喘不過氣甚至想哭，我有夢想想要去追，卻好像每次都越來越遙遠，心情起浮不定，跟朋友聊我的問題時，她們都說就不要想太多放輕鬆就好，但我真的無法…
請問我該怎麼去接受或克服這樣的自己？

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蓋世太保