摳指甲跟咬指甲一樣是代表你焦慮的動作

當壓力大或是緊張便會下意識去摳

阿腐給你點建議，希望可以幫上點忙(๑•̀ᄇ•́)و ✧

首先，當你感到焦躁時可以去做運動

做運動除了可以減壓外，也可以鍛練體力跟意志力

面對壓力等等的問題

如果你是不喜歡渾身大汗

你可以聽一些氣氛沒那麼激昂的音樂平復心情

當然，以上是幫你減少因為情緒引起摳指甲的習慣，但並沒有根治

阿腐相信摳指甲這個習慣應該已經跟隨你已久，並且成為了一個根深蒂固的動作

如果要改並非一時三刻可以改的

而且，即使你要改掉摳指甲這種宣洩情緒的動作，你總得找些可以替代的動作

你可以試著以運動手腕、手肘、肩膀、軀幹、四肢、呼吸換氣等大動作替代

剛開始改的時候特辛苦，因為你總是要對自己的行為多加注意

像是當遇上問題你便會下意識摳指甲

是下意識，你根本就沒有思考便去做了

不過阿腐相信只要有恆心

你應該很快就可以改過來了(๑•̀ᄇ•́)و ✧

謝謝來信喔

by 綠茶豆腐