節食的話需要加上運動，效果才會好

否則只是你降低自身養分攝取量，但是肌肉部分沒有鍛煉

那麼體態還是一樣會鬆鬆垮垮的，要配合運動，來雕塑你的身材喔!!

而早餐是最重要的一餐，是一整天的開關

所以我不推薦省早餐，可以省晚餐或是午餐吃少一點

少量多餐也是很有效的方法，但最重要的還是"自制"

若是排好的行程沒有照計劃完成，常常破功，那麼效果就不明顯了~~

加油囉~~有問題可以再來問我們，或是上網查詢相關的知識喔!!

by 傳奇