你好~
走不出的傷痛、繁雜的家事、兒女的瑣事、婆婆的壓力、經濟的負擔，你生活中充斥著極大的壓力，帶著憂鬱、焦慮等負面情緒~

看著這些壓力來襲的你，真的讓人心疼，辛苦你了~

如果把我們自己比喻成一個水桶，這些壓力情緒比喻為桶中的水，每個人的水桶容量是有限的，必須適度用把水桶的水排掉，才不至於被淹沒的

有時候，你會覺得水桶彷彿蓋上蓋子，不管身邊的人給予關心，或是自己給自己安慰，水怎樣都排不掉。相同的情緒就是難以宣洩~

我們常常在報章雜誌上看見一些要我們尋找快樂的文章，似乎告訴我們只要保持快樂就可以避免憂鬱，雖然這些書的內容用意都是好的，但也因為如此整個社會氛圍被塑造出一個活著就是要快樂的社會價值觀，並暗示我們，快樂的人才能被接受，不快樂的人就是該被邊緣化~

不知不覺，我們為了快樂而快樂。我們害怕自己不快樂

就因為如此，我們為了避免讓人看見那個手足無措的自己，習慣假裝笑著說「我沒事」，然後掩飾那個不快樂的自己，遮蔽自己的軟弱，欺騙自己是堅強的~

但真的要記得，你要理解當我們面對壓力時，心情低落是正常的，遇到困境，一定會低潮，換成別人也會很痛苦，所以自己並不是特別的不好~你必須有這樣的認知，你才能進一步處理你的情緒~

假設生命是一場宴席，下面這一份賓客名單，身為主人的你希望邀請誰？

「開心」、「興奮」、「積極」、「憂鬱」、「焦慮」、「生氣」

前三個你一定都會挑選吧。但我們的生命，永遠不可能避開後面三個客人。既然都是客人，我們就一視同仁，好好對待，別把他們趕走~

共存，並找到排放的方法。

當你心情需要找人訴說時，小倩很願意陪著你，在這裡傾聽你的心情~
加油！期待你的再次來信！

by  小倩

你好~
走不出的傷痛、繁雜的家事、兒女的瑣事、婆婆的壓力、經濟的負擔，你生活中充斥著極大的壓力，帶著憂鬱、焦慮等負面情緒~

看著這些壓力來襲的你，真的讓人心疼，辛苦你了~

如果把我們自己比喻成一個水桶，這些壓力情緒比喻為桶中的水，每個人的水桶容量是有限的，必須適度用把水桶的水排掉，才不至於被淹沒的

有時候，你會覺得水桶彷彿蓋上蓋子，不管身邊的人給予關心，或是自己給自己安慰，水怎樣都排不掉。相同的情緒就是難以宣洩~

我們常常在報章雜誌上看見一些要我們尋找快樂的文章，似乎告訴我們只要保持快樂就可以避免憂鬱，雖然這些書的內容用意都是好的，但也因為如此整個社會氛圍被塑造出一個活著就是要快樂的社會價值觀，並暗示我們，快樂的人才能被接受，不快樂的人就是該被邊緣化~

不知不覺，我們為了快樂而快樂。我們害怕自己不快樂

就因為如此，我們為了避免讓人看見那個手足無措的自己，習慣假裝笑著說「我沒事」，然後掩飾那個不快樂的自己，遮蔽自己的軟弱，欺騙自己是堅強的~

但真的要記得，你要理解當我們面對壓力時，心情低落是正常的，遇到困境，一定會低潮，換成別人也會很痛苦，所以自己並不是特別的不好~你必須有這樣的認知，你才能進一步處理你的情緒~

假設生命是一場宴席，下面這一份賓客名單，身為主人的你希望邀請誰？

「開心」、「興奮」、「積極」、「憂鬱」、「焦慮」、「生氣」

前三個你一定都會挑選吧。但我們的生命，永遠不可能避開後面三個客人。既然都是客人，我們就一視同仁，好好對待，別把他們趕走~

共存，並找到排放的方法。

當你心情需要找人訴說時，小倩很願意陪著你，在這裡傾聽你的心情~
加油！期待你的再次來信！

by  小倩