哈囉，很高興收到你的來信。

啊呀～失眠真的讓人很崩潰，不瞞你說，我也有這樣的困擾(笑)

我試過幾種方法:放輕柔音樂(大自然系列)、做很累的運動(核心運動)、唱很喜歡的歌、看有趣的繪本(小王子＆幾米)、放開大哭(想很難過的事)，但最引起我睡意的還是讀課內書，我會起來坐在書桌前面，一頁一頁慢慢讀，或是寫今日發生的事＆腦內想法＆心情之類

如果你的失眠真的很嚴重的話，可能建議你還是尋找專業醫師來幫助你

祝福你與床有個美好的夜晚

by芯兒