每個人都會有低潮期，我自認是個很樂觀的人，有時候也會如此，有時候我的低潮期會讓我體會什麼叫憂鬱症，那時候我才知道，「被悲傷淹沒」不只是語錄，而是對憂鬱襲來時的最佳比喻，所以才會有人說，對憂鬱症患者要盡量陪伴，即便不說話，只要讓他知道你在身邊，就是最好的安慰了

排解負面情緒的方法有很多，像是跟朋友唱歌、出去玩都可以，運動是我目前試過最好的方法，跑到累，精疲力盡的時候，負面情緒就什麼也不是了，有時候大哭一場也很有用，我曾試過看一部悲劇哭到睡著，隔天超舒服的，但是頭會很痛，非必要不要嘗試比較好哈哈哈

最後，你沒有錯，只是陪伴憂鬱症患者需要很大的精力，相信他也感受得到你對他的好，辛苦你了，一切都會好起來的，有時侯這麼想著，幸福的日子很快就會來的喔！（摸頭
           珍妮佛