中午好～

抱歉讓你等了幾天，感謝你的耐心等候

做一個時間規劃表，將玩樂和課業分開

早上時間都在學校，就是好好的學習，甚至可以規定自己在學校不可以用手機，無聊的時候就閱讀

回家後也排定一段時間唸書，那段時間也不能碰3C產品，等到當日讀書進度完成後，才可以用

當明明是該讀書的時間卻無法定下來，腦中總是想著3C產品時，就去運動或做其他事(比如說洗澡)來轉移注意力，嘗試一段時間後，應該可以降低對3C的依賴

這可能需要一點毅力，如果有想改變的決心，就嘗試看看吧！當然你得依自己的狀況做調整，不是完全依我的建議實施

現在高一就可以開始思考自己想要走什麼方向了，很多人到了高三發現不知道自己要做什麼而感到心慌，若從現在開始思考，可以降低兩年後的焦慮感，也讓你知道自己正在為了目標讀書，而不是漫無目的的過完高中

一切還是要實際行動了才會有效果，試試吧！加油！

祝你有美好的下午～