你好，我是一個碩士生，雖然這應該沒什麼關係。
我是一個常被負面情緒困擾的人，沒什麼事，但就是一直情緒低落。常常會覺得很累，但又覺得自己沒做什麼事。有時候會很想哭，但又哭不出來。
目前是靠著運動，至少能夠短暫讓心情好點。
但總覺得這樣下去也不是辦法。
我知道我不是那種隨時都充滿活力、正向的人，但我希望至少能處在普通的情緒，而不是一直都很低落。
請問有什麼解決辦法嗎？

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貞子