身體健康 · 2018-06-10
我經常肚子的食物消化很慢 到晚上 躺在床上都是都感覺怪怪的 我是要 怎麼做了 (多運動,喝咖啡,吃B群, 還是有其他幫助消化的食物)
首先你的飲食習慣要調整....比如說細嚼慢嚥.....少量多餐
不吃油炸,冰冷...吃完不馬上躺下或趴下....
再來就是....你平時壓力調解.....
養成規律排便習慣
希望你可以緩解
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