您好：
我想請問如何找到自己發洩的方式呢？
一直以來我都是在朋友圈擔任垃圾桶的角色，卻不懂得自我排解情緒，很容易每個月就爆哭一場或煩躁好幾天，這些當然都不會表現在朋友面前，多半是自己找個地方哭或者在男友面前顯露本性，把煩躁或者崩潰的情緒連他一起拖進來了
我不喜歡這樣，真的不喜歡，卻又無可奈何…因為我找不到自己發洩的方式
最近男友的情緒也煩躁起來了，他最近剛好事情多又感冒，自然是無法忍受我這樣子煩他
其實我也不想要煩他…但是總是不自覺地在他面前露出最原本最脆弱的自己…我是不是應該藏好呢？
能不能給我一些找到排解情緒或者處理情緒垃圾的方式呢?不然再這樣下去，我覺得有一天我一定會變得無法控制自己…

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蓋世太保