閉上眼睛喊自己的名字，告訴自己XXX,現在請你冷靜下來，然後跟自己的內心做一個對話，認清現在的狀態是什麼，告訴自己負面情緒是肯定會有，因為什麼什麼什麼．

讓自己願意去接受這樣的事實或者發生的事情，接著告訴自己下一步該怎麼做怎麼走，然後下定決心以後祈禱自己明天一定會越來越好，不要氣餒！

深呼吸再吐氣，當睜開眼睛的時候就去找事情忙，讓自己不要過度在意低落的情緒而產生胡思亂想的效果，你還有你應該做的事情，這件事絕對不是你的絆腳石，也絕對不能成為你踏不過的坎．

選擇接受這樣的狀態但又不要過於執著負面情緒的感受，這樣就是共處了，因為你知道它存在，但是它並不是你的全部，而且這只是一時的而已，情緒低落的自己也是自己呀．

不過你也知道要安撫它呢，所以我認為你沒問題的！加油哦！

說不定看到這封信的你，現在情緒已經恢復平常了，對吧！？

沒有這麼困難的哦！

祝福你開心常笑

龍姑娘