你好~很高興能回覆你

其實最簡單的方法當然是樂觀一點啦～在發現自己思考負面時馬上提醒自己往好的地方想，然後還可以多看勵志、短片啊，都很有效喔～多運動也非常有效，運動時分泌的腦內啡能幫助放鬆，進而讓思考不容易卡死，而且心情也會變好，交友也有影響的，不要讓身邊有經常散發負能量的人影響你，如果不能的話少跟他們接觸也好~如果你有把握的話可以開導他們，讓他們也變樂觀d(=^･ω･^=)b人際關係可以用自己的經歷或是設身處地為他想，如果是你遇到會怎麼做，告訴他你的想法~然後也要提醒對方那是你的個人意見，讓決定權留給他~

這些都需要練習的~一起進步吧ヽ(｀・ω・´)ゝ

By willet