你好歡迎你的來信，我能感受很多事情讓你覺得壓力很大，但我希望你記得一件事，很多時候我們人總會把自己侷限在一個框架，覺得我不能怎樣怎樣，使得自己的壓力逐漸無法被釋放，最後反被壓力吞噬，希望你試著放下框架，好好的細想在你的生活中是否是哪個環節上讓你覺得出了問題，你提到覺得自己常常暴躁，那麼是哪些方面讓你覺得暴躁呢？是家人的環境給你的壓力造成你暴躁還是說有其他原因造成你覺得暴躁呢？若是有個明確的原因的話我想你可以針對這個去提出一個轉移的方式，當一個東西讓你感到不悅就選擇避開，試著去減少刺激物對你心情造成的影響，多接觸自己有興趣的東西，常常問自己是不是把壓力都藏起來了，適當的釋放與人談談會對你來說是件好事，若是你對於此些症狀感到影響睡眠的話是可以去看醫生的，但希望你不要對於看醫生這件事情感到是一個病態的行為，很多時候這些東西只是輔助，一旦你狀況更好了是可以與醫師討論再把藥物停掉就可以了，沒有人會一輩子很糟糕，相信只要你願意是可以讓自己更好的加油：）

By小青蛙