妳好

我想說的是，妳已經踏出第一步了，而這一步就是—妳想改變。這是一個很棒的想法，自我要求、自我實踐，妳很棒，而我也只能給妳一個建議—不要害怕。

不要害怕犯錯，不要害怕失敗，不要想著可能會有什麼後果，專注在妳想做的事情。妳想笑、就笑出來；妳想說什麼，就說出來；一片空白?沒關係，那就先跟對方說等妳一下，妳需要整理一下思緒。然後我們再來慢慢的整理，自己的心情、想法、感受，一個一個的思考，把那些閃過妳腦海的思緒抓住，然後進行更深一層的思考，等到整理好了，再進行回應。如果是很多人的狀況，那就好好的思考完，再發言，哪怕晚一點也沒關係，嘗試著說出口，就是妳的成功。

辛苦妳了，想請妳不要太在意別人的看法，先專注自己吧！先從笑開始吧，肢體比起語言，更好的是它能夠用習慣來改變，所以既然想讓自己常笑，那就時刻提醒自己面帶微笑，不斷的、不斷的，提醒自己要笑，微微的也好、誇張一點也罷，就是不斷的提醒自己，等時間久了，不用刻意、妳的嘴角都會上揚。

至於言語，它是需要長久的練習的，所以不要著急、也不要因此害怕失敗、甚至責怪自己。妳已經有了改變的想法，這是很棒的開端，接下來，就是一步一步的嘗試，用無數次的失敗和一次次的成功，來堆疊出嶄新的自己，加油！

By 玫瑰狼