您好~有一件事困擾我十幾年了，想問問您的看法。
我國小四年級的時候爸爸出軌，那時候父母吵架給我造成了不小的陰影。那時雖然爸爸承諾不再犯，媽媽卻一再找到他出軌的證據(他出軌對象也一直換)，甚至我們家曾經收到爸爸嫖雛妓的法院傳票不只一次…直到他們在我高三學測那年大吵一架離婚。
可以說我的童年都是在父母吵架和擔驚受怕中渡過的。在我看來，說爸爸毀了媽媽一生實不為過。他做過的壞事除去出軌之外，仍罄竹難書。
但他跟媽媽離婚後，一周內馬上娶了小三，然後兩年內生了兩個小孩，他們貌似過得很不錯。
我真的很不甘心，為什麼一個垃圾活得這麼好，我和媽媽、妹妹就要帶著他留在我們身上的傷疤過日子?
媽媽到現在還會半夜流淚，妹妹比較單純，但她一談到爸爸眼神就會變。
爸爸唯一的好處就是他會給生活費。但每次給錢就像是在施捨一樣，還會對媽媽口出惡言。
我曾經上網搜尋殺害直系血親的刑罰，好像是唯一死刑或是無期徒刑吧。思及我還要養媽媽妹妹，算了。
我一直以來是用「盡量不去想」或是「轉移注意力」的方法來壓抑對爸爸源源不絕的恨意。
我沒有憂鬱症、也不會想自殺。但我覺得這樣強烈的恨意會影響到我以後的生活(無法專注於工作或是迷失在恨意中)。
雖然隨著時間過去我想起他的次數越來越少，但我對他恨之入骨的心思未曾改變，甚至越來越深。
我想問的是，請問如何消減我對爸爸的恨意呢？恨一個人真的很累，可是我真的不知道如何擺脫那種情緒。
或者我應該去諮詢精神科醫師呢？
謝謝您撥冗回應，在此致上十二萬分的感謝~

---

杜康