雜七雜八 · 2018-06-03

你好
想請問如何改善嚴重選擇障礙的情況。
每次在面臨選擇的時候總是猶豫糾結很久,讓自己頗有抓狂的感覺。
比如說(真實經歷):口渴去便利商店買點解渴的飲料,站在成列的商品前,正準備買點清爽的果汁來喝,腦子就不控制的延伸思考,會不會酸?現在不酸?可是不會立刻喝完,等會會不會變酸?正當我打消買果汁的決定轉而思考要不要買點鮮奶來喝時,又思考放置的時間?喝完會不會跑洗手間?會不會滿嘴奶味。看運動飲料又擔心口臭和口感,看咖啡怕睡不著,看來看去決定買水了。新的猶豫又來了,鹼性水會不會拉肚子?那瓶價格合不合理?最後決定去路邊飲水機裝水…………前後花了半小時…
諸如此類,抉擇時總是充滿壓力,心裡不斷吹促自己,但久久還是無法下決定。
希望能獲得大大一些建議及幫助:)


24比利

嗨嗨~謝謝你的來信('・ω・')

其實我也有選擇障礙欸~不過每次需要選擇的時候,我就會先認定兩樣東西,例如說運動完好了,我可能會先想運動完適合喝什麼,選出來水跟運動飲料,接下來我會丟硬幣,正面是水,背面是運動飲料這樣,如果旁邊有熟人,我就會用猜拳的方式決定,我贏了喝水,你贏了喝運動飲料這樣,交給命運決定 xD 決定完就好了,就可以停止思考了,不要再想會不會怎樣了,反正,要去廁所跟店家借就好了,怕牛奶壞掉就趕快喝完,通常便利商店的牛奶都沒有很大瓶,喝完就好,果汁本來就會多少有一點點酸,怕酸就不要喝果汁嘛~換別的~

如果選不出來,那就先從對身體比較健康的飲料選,例如養樂多、優酪乳等等。

像你說的水,要是我,我會直接選最便宜的,或是跟你一樣去路邊裝水 ( 不過你確定路邊飲水機的不會拉肚子嗎 XD )

總結大概就是:

1、問問自己為什麼想喝飲料 

2、選出兩種飲料 (這邊給你幾個方向  健康、便宜、你能接受的味道、如果沒辦法馬上喝完就不要選容易壞掉的喝) 

3、丟硬幣或是猜拳 (這個在很多生活上的小事都可以用哦~例如這兩條路都可以到家,可是不知道要走哪一條等等,迷路的時候最好還是直接問人或是查一下怎麼走,不然用丟硬幣的話會更悲劇XD)

以上希望有幫助到你呦~

期待你再次來信

by 星空