您好！我是一個說話很小聲的人，可能是讀書時代因不敢表達而養成了說話壓喉的習慣，現在當了教師，聲音沒變大聲還變沙啞了，我男朋友一直想幫我改善，每次聽到我壓喉的聲音他都會不高興，可我還是改不了。。我在網上找了不少語言治療的運動和食療，全都試過了，還是沒什麼改善，外邊上正式的治療太貴我負擔不起，自己也很沮喪，請問我該怎麼辦好？
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杜康