我想也許你可以在心情起伏不穩定的時候，試著離開朋友，不讓他們被「誤傷」，練習和這些情緒與你獨處，一次、兩次，也許你能試著和它們共存。另外，或許你可以寫日記，看看每天遇到了什麼事情，同時想想當下你是怎麼安穩這些情緒的浪潮，是不是還有什麼能改變的地方，長期下來或許能發現規律也說不定。

By  十二