我會建議你可以拿一張紙 把你的優點跟缺點都寫起來 然後每天早上都對著鏡子裏面的你(要直視眼睛)說XXX(你的名字)你是最棒的 你是最好的 你有別人沒有的XX(優點)說出10句以上  然後缺點那張 慢慢改進 習慣是個很難改變的行為 所以沒關係慢慢改 確定沒有了那個缺點就劃掉 這方法我有試過 不過只有試過對著鏡子說話 真的有用 說完那一整天心情變的很好 人也活潑了起來 連那時候同學也跟我說感覺你今天很開心喔～是不是發生了什麼好事啊～      by祝你變得有自信的緗漾