親愛的同學，你好：

苦在心裡口難開的感覺真的不好受，辛苦你了(拍拍

發洩情緒的方法每個人都會有適合自己而獨特的方式，不管是什麼方式，只要不要傷害自己、傷害他人就都是好的，以下提供一些我自己平常會有的發洩情感的方式：

1.看海：我個人很喜歡看海、聽海浪拍打的聲音，如果壓力很大或是很傷心也可以對著大海大喊，把自己心裡的垃圾都丟給包容一切的大海，聽著規律的海浪聲心情很快就會平靜下來，就可以好好想想很多事情。你也可以試試看(不過如果要大喊的話最好選沒人的時候比較不會害羞呦，但還是要注意安全啦(≧∇≦)b

2.聽音樂發呆：發呆其實是讓自己冷靜下來很好的方法，可以找一天泡一杯自己愛喝的飲料，播點輕音樂，讓自己舒服的靜靜地發呆。

3.告訴好朋友或是寫信來解憂福利社：很多時候心裡有一些難受的事情說出來會舒服很多，不是因為別人會給自己什麼有用的解決方法，而是透過說出來的過程可以讓自己釐清整件事。

4.哭出來：不要以為哭哭是小孩子的權利呦，不瞞你說anna也是很愛哭的，可以找一天自己在房間或是找一個安心的地方，大哭一場，你會發現哭完就會好很多。

以上是anna平常會用的方法啦，推薦給你，最後想跟你再分享一首歌，希望你可以早日走出傷痛https://g.co/kgs/iMno1b。

希望這則回覆能幫助到你，如果還有什麼困擾都歡迎再來跟我們分享。

By anna