我常常會拖時間，就變得必須要熬夜，但是熬夜明天精神又不好，放學以後又是趕作業到半夜，就這樣無限的惡性循環下去了..
怎麼樣可以幫助時間管理呢？
(我知道五秒定律，但是那是行動力方面，我比較想知道怎麼樣能幫助自制力，還有控制手機使用的方法

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萌哈