TO 強顏歡笑的孩子

你一定是真的壓抑過頭了才會大崩潰吧 ∑(￣□￣;)

調適有很多種方法，例如聽音樂、運動、做一些會讓你放鬆的事

但我比較建議直接讓情緒能夠宣洩出來，你可以每天把自己的不愉快寫出來或是跟自己獨處聊聊天，在過程中如果想哭就哭出來、生氣就打枕頭(但千萬不能自殘唷!)

而跟別人相處時如果有讓你不喜歡的情況，就用委婉的方式告訴對方，畢竟憋在心裡不講對方也不會知道要改變對吧~?

需要訴苦時就寄信給我們，這也是一種調適的方法唷^^

希望我的建議能幫助到你~

BY小面具