雜七雜八 · 2018-05-28

我覺得我手機成癮非常嚴重
手機已經變成我的安全感
只要沒有拿著他我就會覺得很奇怪
甚至連睡覺手機都要在枕頭邊
導致我做事情都非常沒有效率
因為無時無刻都拿著手機
打開fb. YouTube. ig...
就可以玩整天
最後發現自己都無所事事
有嘗試把手機鎖起來的程式
但是鎖起來後
反而更不能專心會非常想用手機
到底該怎麼辦...


24比利

自律性不夠

因為你很清楚那些限制是你能解除的,你因受不了誘惑而焦慮

 

換隻不智慧手機,讓自己深刻認知到,沒有設備裝置可以玩了,死心了就不會焦慮了

 

 

 

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