下午好~

你是不是總想著頹廢是不對的、覺得別人都那麼努力，我應該也要振作起來才對呢~?

其實不是你太頹廢，也不是你做事不夠好，而是你把自己逼得太緊了。你或許會想說: 我每天都在耍廢，哪裡逼自己太緊了

我指的是你的心，你希望能變得跟別人一樣好、希望在別人眼中自己是正常人，無意識地給了自己過多的壓力。

你知道嗎，在我眼裡你沒有不正常而且值得被稱讚，因為我看到的是一個人努力地想改變，只是找不到有效的方法。

偷偷告訴你，我也有跟你一樣的症狀呢，但我找到了方法慢慢改善中，希望也能帶給你一些幫助~

躺在床上閉上雙眼，放空腦袋暫時不去想那些讓你煩惱的事(可以放個音樂幫助放鬆)。

冷靜下來後與自己聊聊天，問問自己如果不用管任何因素、社會眼光，做什麼事會讓你心情很放鬆、開心。

如果有，就每天安排一點時間做那件事(哪怕只有10分鐘)，做這件事是為了讓你的情緒能得到舒緩，所以不用去管他人對你做這件事的看法(但是不能犯罪唷!)

如果暫時想不出來也沒關係，但跟自己對話時一定要鼓勵自己，鼓勵的話必須是你自己能聽得進去、願意相信的

以我的例子來說，對話時我會懷疑自己是不是被這世界拋棄了，然後我就會邊哭邊告訴自己: 如果註定這世界不會有人愛我，那我就要成為唯一一個愛我自己的人。

與自己聊完後，告訴自己每天只要完成一件事就好了(多完成了幾件事就好好讚美自己)，像是讀書---> 你可以告訴自己每天只要讀5頁就好，不需要安排過多讓自己有壓力。

或許我們就像烏龜一樣前進得很慢，但只要不停下，也會有到達目的地的一天。

雖然你我只是陌生人，但我很在乎你也希望能成為讓你振作起來的力量，因為我知道那種心有餘而力不足、想要放棄卻又不甘心的感受，讓我陪著你慢慢向前好嗎?

也可以 這首個我想要送給你，當你難受沮喪時，隨時歡迎你的來信，我在這裡等待著你^^

BY小面具