每一個人都會遇到同樣的情況，為了自己想
達成的目標、為了理想中的學校，需要努力
學習認真念書。

但是這個時候耳邊卻常常傳來許多小聲音：
"今天體育課打球好累，明天再開始好了。"
"好友約打英雄聯盟，先贏個幾場再念書。"
"老師教的英文聽不懂，有空再去問朋友。"
我們常常因為耳邊的小聲音影響了自己預計
的讀書進度。

結果好了，這麼一摸魚很快的要到考試的時
候。因為先前的偷懶打混累積了許多書本沒
有念，讓自己很難在短時間消化。

這個時候很多人會選擇一種暴力的手段，開
始強烈的批判、責備自己、恐嚇自己，為的
是讓自己成為一種短時間快速爆發的狀態。
可以想見這種暴力手段有時候相當有效，並
且因為知道自己如果認真起來，讀書效率是
很強大的。更因此鄙視自己先前偷懶摸魚的
時光。

但問題在於這種先恐嚇自己再爆發的狀態非
常不可控，首先一考完試就因為目標已做完
立刻陷入頹廢的狀態。再來，情緒上也很難
說想爆發就爆發，因為那是與自己對抗，並
且否定自己的複雜混和情緒自己不斷強迫、
壓榨自己的身體跟心靈，它有一天會生氣的
罷工的！

有一個更佳的策略是，不要依靠那個短暫爆
衝的自己，把那個短時間爆發帶來的成就當
成是額外的獎勵。如果你要的是長遠穩定的
優秀成績不應該依靠這樣的方式，而是應該
思考

"如果我想要完成這樣的目標，我應該成為
怎樣的人"

譬如我想要考上好學校，那麼我必須念許多
書。我為了要念許多書，必須要有很好的專
注力。我為了要有很好的專注力，必須要有
很好的身體。我為了要有很好的身體必須早
睡早起、飲食正常。

最後你會發現你想達成甚麼目標，關鍵在於
你想要養成甚麼習慣，如果你集中心力在養
成習慣，譬如"早睡早起、注重健康、固定
時間讀書"
最終你想要達成的目標，可以讓你在習慣養
成以後，身體被心靈驅動而全自動達成。因
為它已經是習慣，你不需要逼迫自己不再需
要恐嚇自己，與自己和平的相處，最後身體
自動朝著目標邁進。

寫到這裡你會發現，未來你會成為怎麼樣的
人其實關鍵就在你養成哪些習慣。當你養成
了哪些習慣，最後成就自動出現在你眼前，
你躲也躲不掉。