嗨~

相信你也做了許多的努力，讓自己不要這樣~

現在請跟著小倩換個方式進行試試看~

我們先找出你在什麼樣的原因下，會有情緒化的狀況呢~會情緒化的原因有許多種，有些人是因為小時候被傷害，而心中有所記憶，忘不掉那樣不好的感覺，有些人是心中發現有威脅或是難受時，為了保護自己而有的心情，有些人是因為太害怕了，所以才會這樣~

當我們將原因找出來，讓你更了解自己的狀況~也許可以從中慢慢抓回自己的情緒主導權~

一起加油~

很歡迎你再次的來信~

BY 小倩