很開心使者的回覆有帶給你一些好的能量，也希望你能越來越好。

建議你多運動。如果不喜歡運動或時間不夠，那就先從每天抽個空檔做20下深蹲開始，可接受之後再慢慢增加運動量，例如抬腿、跑步，或是你也可上網搜尋間歇運動、TABATA之類可自己在家做的，對身體健康、體力和情緒都會很有幫助。

我本來也是很討厭運動的人，前兩年開始不知道為何，體力變得很差，晚上下班回家後就會很睏、必須先睡一波，很浪費時間，後來也有一些憂鬱症狀。但自從我每天做18下深蹲之後，很神奇的就不會一直想睡覺了。

後來情緒問題有因為其他原因而改善，但同時我也一直持續運動習慣，並慢慢增加運動量，覺得長期而言對情緒穩定或體力都有維持作用。也許還是會遇到考驗，但運動可以讓你的狀況不至於太糟。

車禍舊傷部分你可能還是要看醫生或認真復健。生活有很多煩心的事，先別急，一件一件慢慢解決。只要告訴自己每天都有進步一點點就好了，這就已經很棒了。

沐謙