你好

    很高興接到你的來信，在信中提到了目前的你是理工學院大三的學生。每天都長時間待在實驗室，能休息的時間大都在10點之後，讓我不禁為你心疼！真不知這些日子你是如何挺過來的？真是不容易啊！

    此外，你似乎也遇到了許多新的問題，信裡提到感覺成績與投入的時間不成正比，看到閨蜜與身邊友人在準備研究所或為出國留學準備資料，身旁的同學或友伴們都在認真往目標前進，在這樣的氛圍感染下是否也讓你不自覺緊張了呢？不再升學的同學或許也已開始為就業做準備，不知不覺間慢慢的內心也被帶動因而感到惶恐與徬徨。感受到時間的不夠使用，間接也壓縮了你和朋友們及男朋友的相處互動時間。長期處於緊繃有壓力狀態下，現在的你想必是疲憊不堪，但你仍在為目標努力與堅持，真替你開心、高興也不捨著你。

    既有原已擬定的學習計劃，或許需要略微調整學習模式和休息時間的安排。倘若一個人沒有適當休息，日復一日的忙碌著，壓力日積月累變得越來越沉重，學習效率反而可能會下降。曾有研究報告指出適度的休息，反而能夠提升學習效率。因此心情的放鬆與情緒的抒發是最最要緊的，不知現在的你身體狀況及睡眠還好嗎?

    再來我覺得在大三的階段，能再次仔細去思考檢視自己當初的決定及下個階段未來要走的方向及出路，是件極其重要的事情。適時停下腳步檢視計劃整理學習成果，再與師長們進一步研究或和同學們討論，思考現在做的與心中的目標距離相差多遠呢？並評估各種現況條件，利弊得失及所能承受的風險多少再做修改與決定。

    另外還有最難和最辛苦的當屬做實驗項目，一次次反覆不斷去操作、測試、等待結果或重練再重來，的確是需要花費很多的氣力與時間，未有成果前的擔心疑惑，等待成果的焦慮、不確定感……等等，是在所難免的。然而人生不也是如此的啊！每次的盤旋停留是為下一次蘊釀更多的能量，因此何不暫且放下諸多的想法，讓自己有規律的生活、認真讀書、定時運動、與朋友聚會、放鬆心情保有足夠睡眠，與家人、朋友、同學們保持良好的關係持續往前邁進，必定能夠遇見下一個美好。嶄新的、屬於你的大好人生正要開始，別讓負面情緒停留太久。若影響日常生活的時候可借助醫療專業幫助或者來電1995生命線協會，線上輔導員會陪伴你並一起面對問題即時討論。

祝福你～

一切順心愉快