你好！我是橘子~

不知道你現在還好嗎？

看到你的信，想要先給你一個抱抱，辛苦你了喔！

有在慢慢變好的你，真的很棒！

我記得，我曾經看過一個理論（白熊現象），是講我們越不想去想，卻越會去想到那一件事情。

我在想，有可能是這個影響到我們的身心了......

信中你有提到，很怕會回到之前的狀態，我懂那種感覺：

有段期間我被家人言語暴力，那段時間我幾乎不敢講話，也不敢表達自己想法。雖然現在不常回家，但是還是會一直一直害怕回到之前的那個狀態。

所以，我們現在要做的是，把這件事當成是我們的一部分。

因為有這件事，讓我們更加成長了！

然後後面也有提及，不知道自己想逃避的是什麼這件事。

如果我們不要想成是逃避，而是想成給自己幾分鐘呢？

我之前看過一本書「給自己一分鐘」，每天給自己一分鐘，讓自己放鬆一下，如果一次不夠，就每十分鐘工作放鬆一分鐘。

有人會擔心，這樣會不會影響到工作或是課業

但是在現在的狀況，比起一直埋頭做事，給自己休息一下也無嘗不是壞事呢！

親愛的，我們都需要休息喔。這不是逃避，而是我們生活必需的歷程

給自己一個時間，讓自己放鬆一下吧！

橘子 敬上