你好，

隨便嘴炮一下。

1. 能力在自已身上

我是建議你不要管甚麼「上帝」還是啥鬼的，重點在「你」身上，你的能力就是你的能力，你現在有的東西就是有，你現在沒有的東西就是沒有，如果你有能力把一個東西關掉，那你就有能力把一個東西打開，如果一個東西因為你關掉就沒有，那通常代表的是你本來就沒有，或者說你本來就只擁有一半。

「一半」是啥意思呢？舉一些例子，比如說有一些NBA球員，可能休賽季的時候會跑去打一些比較低階的聯賽，可能是為了練球，也可能是因為自己剛好現在沒有合約，所以去打一下低階的比賽證明自己實力，好讓自己可以爭取到合約。然後常常就可以看到一些例子，某些人在低階的聯賽大殺四方，數據超級好看，然後影片放出來大家都覺得「他是鬼吧」，技術跟體能都跟神一樣；結果去打高階的比賽的時候，就換成他被別人虐，體能跟技術完全跟不上，影片放出來大家覺得他怎麼那麼爛，怎麼動作看起來那麼遲緩。

那問題在哪裡呢？事實上他還是一樣的他，打低階聯賽的他跟打NBA的他，中間也沒有經過很長的時間，他的能力與技術並沒有甚麼大變化，真正讓他看起來差異很大的是他所處的「環境」，因為他處在一個低強度的環境，所以他看起來很強；因為他處在一個高強度的環境，所以他看起來很爛。但不管怎樣，他的能力就是他的能力，他的表現好或壞跟環境有關係，但他的能力本身跟環境沒有關係，他的能力只跟他自己有關係。

所以，他不是在那邊想說，我本來表現好，現在表現爛，是因為上帝把他的能力拿走了，或是其他的NBA球員把自己的能力拿走了，所以我現在只是個廢人。然後每天祈禱上帝可以也把其他的NBA球員的能力也拿走。並不是，他要增加自己的能力，跟甚麼上帝，還是跟其他球員的能力好壞一點關係都沒有。而是回到自己身上，繼續每天訓練，繼續去習慣現在環境的強度，繼續增加「自己」的能力。

他當下有的東西就是有，他當下沒有的東西就是沒有，他當下可以虐低階的聯賽，那不管怎樣他就是可以虐，不會因為他虐不了高階聯賽，他就沒辦法虐低階聯賽；他當下沒能力虐高階的聯賽，當下就是沒能力虐，跟他有沒有能力虐低階聯賽也沒有關係。

2. 關注相對還是絕對

也是延續上面的話題，試著去注意自己到底是用相對還是絕對（客觀）的方式來看待事物。

相對與絕對都是一種看待事物的方式。那怎樣是相對呢？比如說大辣比中辣還辣，中辣比小辣還辣，小辣比微辣還辣，這就是相對；那怎樣是絕對呢？就比如說甜的東西就是甜的東西，辣的東西就是辣的東西，不會因為一個小辣比中辣還不辣，小辣就自動變成甜的。

繼續挖掘相對與絕對的概念，我們可以延伸到「標籤」與「實際」。

怎樣的東西是標籤呢？比如說台大畢業、四大畢業，還是哪間學校是標籤；比如說A5和牛、伊比利豬、黑鮪魚上腹肉也是標籤。

那怎樣的東西是實際呢？比如說一個人具體在學校裡面學了些甚麼，受到怎樣的影響，這是實際；比如說一塊肉吃起來是甚麼味道，帶給一個人怎樣的體驗，怎樣的回憶，這也是實際。

一個越是把關注的點放在相對的人，就越會比較，越會把重點放在外在標籤的比拚；而越是能夠看見事物絕對的一面的人（能夠用正念看待事物的人、能夠如實看待事物的人），能夠把關注的點放在，實際造成了甚麼影響。

隨便舉一個例子吧，比如說買早餐的時候，老闆娘笑著叫我一聲帥哥，這時候滿腦子比較心態的人，心中可能想的是：我真的有很帥嗎？有那麼多人比我帥，為什麼我可以算帥哥？帥到怎樣的程度才可以叫做帥哥？對方笑的程度比昨天少一些，我今天是不是惹她生氣了？我現在是不是要表現得比對方開心熱情，才不會顯得我沒禮貌？對方的薪水職業社會地位是多少，我要怎麼表現才符合我的薪水職業社會地位……這就是滿腦子比較心態，一個沒辦法透過比較之外的方式，認識世界的人，心中可能會有的想法。

至於一個能夠看見實際的人，比如說他有能力感覺到對方行為表達出來的善意，那他就會知道，好就是好，善意就是善意，他不須要去比較那一些，比較對方今天的友善程度比昨天少一點，對方是不是有甚麼不滿，去比較有人比自己更帥，所以自己不是帥哥。那一點都不重要，重要的是他現在實際上感覺到善意，所以他也會回以善意，這樣就夠了。

不要當一個只活在標籤與比較之中的人，要學會看見實際的影響，就算是再小的影響，只要那是實際的影響，那就是實際的影響。

比如說一個人走在路上，把地上的垃圾撿起來，這樣路上就變得乾淨一點了，這就是實際的影響；而不是活在那些比較之中，想說我的垃圾撿得比別人少，別人撿垃圾撿得又多又快，還是哪個人小學得過甚麼班級打掃比賽的冠軍，我沒得過，所以我好爛我沒有價值。

以前在解憂也寫過相關的文章，叫做《自卑與比較心態》，也可以看一看。

3. 有優點（能力）才值得友善對待？

有優點的人，或是有能力的人，才值得友善對待嗎？

我覺得這種說法就好像說，所有考到好學校裡面的人就一定會被友善對待，不會遇到爛老師，爛同學；或是說只要進到知名公司裡面，就一定會被友善對待，不會遇到爛主管或是爛同事；所有知名的藝人網紅，就只會有支持他們的粉絲，不會遇到任何的黑粉。

仔細的想一想，觀察一下，就會知道現實根本不是如此。

一個人考到好學校，依然可能遇到爛老師，一個人考到好學校也不代表他的家人一定都友善的對待他，甚至還可能完全相反，因為沒辦法從家人身上獲得安全感，所以必須透過考試考出好成績來獲得安全感；一個人進到知名的公司，也不代表他周遭的人都會友善的對待他，說不定他交了一個女朋友，只想騙他的錢，整天洗腦為女生付錢是理所當然的；藝人網紅也是，知名度帶來的不一定是好處，有時候也可能帶來想要借錢的親朋好友，或是帶來幻想可以跟偶像談戀愛的瘋狂粉絲，或是仇恨言論與黑粉。

還有一些狀況是，越有能力，反而越不被友善對待。

這個問題的根本會牽扯到我前面談的，覺得自己的能力是來自於內在還是外在，能力是來自於自己，還是能力是來自於上帝，還是他人的認同之類的主題。（其實跟比較心態也是相關的主題）

一個人越沒有辦法用實際角度看待自己，沒辦法實際地確認自己的價值，就越會自卑，然後越會透過與他人比較的方式來確認自己的價值，越是會依附在看似強大的標籤底下。

而這樣的人呢，就越會被那些表面看起來光鮮亮麗，無所不能，強勢形象的人吸引，但越是想透過這種方式好讓自己感覺有價值一點，反而愈容易使自己感覺到沒有價值，因為他會知道有價值的終究只是那些標籤，與那些外在的事物，而不是自己。

前陣子逛dcard，也看到一個留言很有意思，他說：「一個主管or老闆，越是表現的自己很有能力，無所不知，十項全能，那通常底下的人會越痛苦。」

因為人是不可能十全十美的，每個人必然包含著無知與缺陷，而一個越是把自己包裝成無所不能形象的人，越會把缺點推給別人，好維持自己的強人形象。

所以這就會形成一個很有趣的悖論，你以為表現好，會讓你過得更好，會讓你周遭的人更友善的對待你，但有可能完全相反。

一個越是因為自卑，而去追求比較，追求表現好的人，越會被一些表面光鮮亮麗的垃圾人吸引，而那些垃圾人就會讓你越自卑，讓你覺得自己越差，必須表現得更好，必須把更多的人生投入在跟別人比較，追求一個個標籤。然後形成一個完美的負面循環，覺得自己很爛->追求比較與更多的標籤->遇到更多的垃圾人->覺得自己更爛。

當然啦，其實那些垃圾人本質上也是那些自卑，追求比較與標籤的人，就好像你前面提到的那些同學，仗著自己考試成績好批評他人，其實也代表著他們也是活在比較與自卑中的人，因為他們一定找得到比他們聰明與優秀的人。

某種程度上來說，這其實也是很多人最喜歡提的吸引力法則拉，追求怎樣的東西就會被怎樣的東西吸引。

當然，以上只是我的個人經驗之談（嘴砲）啦。

我要說的並不是能力好的人一定會被糟糕對待，而是抱著比較的心態，從他人身上獲得認同（但沒辦法從自己身上獲得認同），沒辦法透過實際造成甚麼影響來確認自己價值的人，就很容易進入這樣的負面循環裡。

還是再次強調，多把關注的點放在「實際造成甚麼影響」，而不是「標籤」的比拚。

想想看，一個沒辦法分辨產品品質優劣的人，只能透過一個產品是不是名牌來分辨產品的價值，那這樣的人，正是大家眼中的盤子。

想想看詐騙集團平常最喜歡的，就是營造一些光鮮亮麗的標籤與形象，然後就會有很多沉溺在光鮮亮麗的形象中的人，無視於對方實際上的行為，無視於雙方的互動基礎薄弱，然後就被騙了。

其實都是同樣的道理，如果只關注比較與標籤，而沒辦法看見實際，就是容易遇見垃圾。

然後也不要想說我實際上就是沒有價值，沒有用，通常會這樣想只代表一件事，就是你沒有搞懂甚麼是相對（主觀），甚麼是絕對（客觀）。

你會不會大便呢？會。大便有沒有用呢？有用。

根本的來說，所有的評價，都是主觀的，都是相對的，因為好或壞，必須依賴著觀點（或者說觀察者），但這個東西要提下去好像廢話又會太多了，所以可以看一下我以前寫的一些文章。

《不懂得如何好好體驗生活》，第三部分提到不帶評價的判斷，其實如果你相關的東西讀得夠多的話，就知道我在提的是「正念」相關的資訊，也跟實際、如實之類的關鍵字有很大的關聯。

《甚么是人性?》，提到價值判斷本身，必須依賴著觀察者。

那拉回主題吧。

怎樣的人才會被友善對待呢？

廣泛地來說，每個人都有自己的習慣，有的人可能不管對誰都友善，有的人可能不管對誰都很不友善，有的人對有權有勢的人友善，有的人對年輕正妹友善……

那以我自己的觀點來看，我會想要對對我友善的人友善。

4. 

一些簡短的建議。

找尋除了成績以外的優點，絕對是好事。

多離開同質化的環境，有一些東西你不離開原本的環境，你不會知道某些東西很渺小，某些東西錯得離譜。

怎樣叫同質化的環境呢，比如說學校就是同質化的環境，因為學校裡面只有學生跟老師。在這樣的環境裡面，大家談論的東西就會很偏離現實社會，大家就會容易把一些很小的東西看得很大，或是把一些特例看成是廣泛的道理，以為全世界的人都這樣想，但不是，可能會這樣想的人只有待在學校這個環境裡的人而已。

比如說工程師可能有工程師的文化（或同溫層），比如說社工可能有社工的文化，但那些東西，就只是那個圈子裡的文化而已，如果一個人一輩子只待在工程師的圈子裡，他就會以為工程師的思考方式是永恆不變，適用於全世界的真理，但實際上不是，他多出去走一走，跟人互動，他就會知道不是。

對於一個待在學校的人，他可能覺得考試讀書是真理，是世界上唯一重要的事情，對於一個待在職業籃球圈子裡的的人，他可能覺得冠軍戒指的數量就是真理，代表一切，但對於一個不在那個圈子裡的人，他可能根本不在乎，他可能覺得你考試考的差干我屁事，你報告做得不好干我屁事，你拿過幾個冠軍戒指，還是得幾個MVP乾我屁事，他可能更在乎他的偶像最近又出了甚麼專輯，拿了甚麼排行榜還是金曲獎之類的。當然這對於另外一個不在那個圈子裡的人，他也只會覺得甚麼音樂排行榜干我屁事。

很多時候就是這樣啦，不離開你的同溫層，不離開同質化的環境，你不會注意到原來自己的觀念那麼誇張，你不會注意到你以為的理所當然不是理所當然，你不會注意到原來世界上還有那麼多種的思考方式與價值觀。

皮夫 peave