怎麼辦

問：

身體健康
蓋世太保
2023-04-12 09:16

最近有輕微注意力不足、嗜睡等情形，心情一整個很負面，有時會覺得死亡會是種解脫，也試過問自己現在還有什麼事讓自己活著的理由或是在乎什麼，說真的心情低落時真的沒有，我上網查了這是什麼情況網上查的結果是「精神內耗」，每個狀況我都有，解決方法我也看了
1.注意力集中
2.冥想
3.訓練右腦
都試過了但就是集中不了

答：

你好，我是擺渡人，很高興你的來信。

看完你的信，總覺得你的心似乎有點感冒了，建議你去身心科給醫生評估治療一下，也許是自律神經失調或是輕鬱症，我不是醫生不能給你一個明確的答案，但是請不要延誤就醫，讓心靈的小感冒變嚴重喔～