你好，很高興收到你的來信喔！

過去自己在讀大學時常常也是這樣，總會不由自主的熬夜呢，然後隔天又因為睡太晚而感到後悔不已，對嗎？

後來我才明白這是惡性循環，因為晚起，就會不想這麼快結束這一天而熬夜，隔天又懊悔了一次！我覺得你可以嘗試先改為1點～2點就寢，因為現在身體早就適應了晚睡，甚至越晚越來勁

同時你也可以思考一下自己想要完成什麼事？比如說堅持運動、閱讀、考多益等等

有了目標你才會知道為何而早起，不是嗎？否則你只會迷失方向，過了幾天就無法繼續堅持

捨不得睡的原因只是覺得自己又空過了一天，內心感到空虛而無法入眠，給自己一些時間空間嘗試調整，千萬不要因為沒辦法馬上早起而打擊自己喔～

此外你可以多思考早起的好處，晚睡的壞處，讓心中自然形成一個推力達成早起喔

每一天的堅持，成就更好的自己，加油！

預祝你 新年快樂

By 咖啡牛奶