問:

身體健康
蓋世太保
2022-04-03 23:59

謝謝您願意閱讀這封信

原本就已經覺得記憶力下降,反應遲鈍,去看醫生之後吃了一個多月的藥,但是感覺記憶力反而變得更差,雖然情緒有稍微穩定一些,常常沒精神的狀態也有改善些許,但花了很多很多很多時間讀的書背的單字全都記不起來,對於現在高中階段真的很困擾……,甚至有點想就不吃藥了。
且說來好笑,做完測驗拿報告的那天正好是段考,於是媽媽替我去拿,之後沒有跟我提,我也不好問,因此根本不知道自己是怎麼了。
想請問有什麼解決方法?


答:

你好:

我是塵君。你很棒!你很清楚自己的狀況,也會試圖找出方法去讓自己變得更好,也許辛苦,但一切都會是值得的!

有時候藥物可以治療病情,但同時也會有一些副作用,包含昏沉、頭痛、嗜睡等等,如果我們可以透過物理方式來解決也是一個不錯的方式!

關於記憶力的問題~我不是專門的醫生,方法你可以試試,但還是建議尋求專業的幫助唷!
1.    保持心情放鬆愉悅,當你越焦慮或心急時越容易分心,可以看看綠色植物或聽聽音樂轉換一下心情,待心情穩定再進行課業。
2.    每周至少運動3次、心跳130下、持續30分鐘,運動可以增強心肺和身體素質,讓你的體力可以負荷更多你想做的事情,運動當下有時候會放空腦袋獲得休息,也會突然靈光乍現獲得靈感。
3.    突然大量的單字也許會造成大腦停擺,可以向他人請教如何記憶的問題,參考別人的方法,去修正自己的記憶方式,也許會有不錯的成效

祝好。塵君。