你好呀！如果說心理狀況的話還是建議去找諮商師或者去看心理醫生比較好～心理健康了，自然就不會再有睡眠的問題了～

每個人一定都經歷過很難熬的時刻，在當下的時候我們經常會懷疑自己是不是生病了，我自己也是一樣～

之前我也是很鬱悶，也有睡眠上的困擾，最後因為壓力導致的濕疹讓我還吃了一個月的還吃抗生素跟類固醇（嘿嘿(´；ω；｀)，那時候也是極度的懷疑自己有什麼心理疾病什麼的。（不知道跟你的情況是不是一樣的

剛開始也會想要馬上去看醫生，畢竟沒有人會喜歡待在這種焦慮的心情之下嘛。不過我也很懷疑自己是不是太小題大作了，於是我就把自己的心情還有想法說給別人聽，像是父母還有朋友，甚至還有寄信到相關單位諮詢～

其實很多時候我們突然經歷到的低潮，是自己正在成長的證明。我們開始會意識到自己的問題，會有很多的煩惱，內心也會跟著變得脆弱，這些都是很正常的～

面對這種情況最好的辦法就是給自己多一點的時間，每當情緒到來的時候先不要太過焦慮，好好的想想是什麼事情會影響你這麼深？而自己又為什麼會這麼在乎？

試著與自己多多對話，用冷靜的心去看待事情，以便讓那些困擾的情緒早點遠離你～

但如果沒有辦法靠自己去拜託負面情緒的話，那還是去看一下醫生吧，不要讓自己太過疲累了～

至於醫生那邊的問題，如果還是有治療上的疑慮可以請家人陪同～這樣應該就沒有問題了！

嗯……因為不太清楚你的情況，所以只能給你這些建議，如果你願意的話可以再來信告訴我們你的煩惱，我也能針對那些給你更多的協助與支持！不管怎麼樣，喜歡你能趕快好起來～

By琉璃