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夏雨大概能夠明白那種焦慮的感覺，焦慮其實是心理一種轉移注意力的方式，每個人處理壓力的方式不同，有些壓力跟痛苦一旦沒有了出口，會轉移成其他方式宣泄。

夏雨面對一些痛苦跟不開心的事情會一直習慣看社群軟體，但其實心理的痛苦還是無法消失，不論是工作的事情或是感情的關係都是如此。

夏雨曾經工作卡太死壓力大到無法入睡，所以買烈酒強迫自己喝到醉睡著，結果半夜酒退了人也醒了……

夏雨認為你不是真的有潔癖，而是心理有太多不愉快找不到出口，過度緊張及焦慮變成洗澡、衛生紙擦拭才能讓你轉移注意力，有時我們想清洗的不是汙垢，而是心裡面的垃圾。

夏雨這幾天在看書，面對那些不愉快的事我們必須做些事情讓自己有正能量，像是看書寫下覺得很棒的名言，以及寫下正能量的詞彙多唸幾遍，看著鏡子練習微笑，放音樂唱歌或跳舞。

如果我們卡在一個很不順的道路上，也要告訴自己所有的不快樂都會過去的，我們沒辦法去解決的事情要用時間來解決，我們改變不了的狀況就改變自己的態度，我們要嘗試留下的是快樂。

夏雨很喜歡做一件事情就是跟動物互動，不論是看朋友的寵物、餐廳的寵物或是流浪動物，都會透過短暫的說話與撫摸獲得慰藉。

夏雨也有騎腳踏車吹風強迫自己忘記煩惱，有時候我們須要替自己找到一個出口，在空曠的地方大叫，或是看著一個風景吹風，因為生活本來就很多壓力與痛苦，我們能做的就是適時的善待自己。

By 夏雨